Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Многие мечтают о красивой, здоровой улыбке, но не все знают, как этого достичь. Кто-то ограничивается покупкой дорогой зубной пасты и щетки, рекламируемой в ТВ-роликах. Однако на деле этих мер часто бывает недостаточно. Чтобы ваши зубы оставались крепкими, дыхание — свежим, а проблемы с деснами обходили вас стороной, правильный уход за полостью рта должен стать ежедневной привы

В этой статье вы узнаете, каким должен быть базовый уход за зубами, какие средства гигиены существуют, а также правила чистки зубов, которые важно соблюдать каждому.

Основы гигиены полости рта

Еще наши предки понимали: человек считается здоровым, если его зубы в порядке. Если подходить к уходу за зубами ответственно, уделять внимание деснам и правильно выбирать косметические средства, можно сохранить здоровье ротовой полости, избежать походов к стоматологу и сэкономить немало денег на лечении.

Гигиена рта должна быть регулярной и комплексной. Она включает в себя:

• ежедневную чистку зубов пастой;
• удаление остатков пищи после каждого приема еды;
• очищение межзубных пространств

Далее мы подробно расскажем о каждом этапе ухода, необходимых средствах и правильной технике чистки зубов, которую знают далеко не все.

Основные правила ухода за полостью рта

Эти рекомендации должен знать каждый:

Правило №1: Чистите зубы дважды в день — утром после пробуждения и вечером перед сном.

Правило №2: Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев для профилактического осмотра. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Правило №3: Подходите к выбору средств гигиены ответственно. Не берите первую попавшуюся пасту, а щетку меняйте минимум раз в три месяца.

Правило №4: Уход не заканчивается на зубах. Не забывайте очищать язык, внутреннюю поверхность щек и десны.

Правило №5: После еды обязательно удаляйте остатки пищи. Лучше всего почистить зубы, но если это невозможно, воспользуйтесь ополаскивателем или жевательной резинкой без сахара.

Правило №6: Для чистки межзубных промежутков используйте зубную нить (флосс).

Правило №7: Фтор начинает действовать спустя 3 минуты после нанесения пасты. Поэтому чистите зубы не менее этого времени, чтобы обеспечить не только очищение, но и укрепление эмали.

Пошаговая инструкция ежедневной гигиены полости рта

Чтобы уход был эффективным, важно делать всё правильно. Так вы защитите зубы от кариеса, а десны — от воспалений.

Порядок действий следующий:

1. Начните с традиционной чистки зубов.
2. Расположите щетку так, чтобы щетина покрывала внешнюю поверхность зубов. Двигайтесь мягкими движениями от десны к краю зуба.
3. Внутренние поверхности зубов чистятся аналогично.
4. Для жевательной поверхности используйте возвратно-поступательные движения.
5. Мягко помассируйте десны, слегка проводя щеткой по ним.
6. Почистите язык скребком или специальной частью щетки — от корня к кончику.
7. Протрите внутреннюю поверхность щек.
8. Прополощите рот водой.
9. Используйте зубную нить (флосс): около 30 см нити намотайте на пальцы, оставив 10 см между ними. Аккуратно введите нить между зубами и проведите ею вверх-вниз.
10. Завершите процедуру использованием ополаскивателя — прополощите рот в течение одной минуты небольшим количеством.

Общая процедура занимает не более 10 минут утром и вечером. При регулярном выполнении всех шагов вы сохраните здоровье зубов и десен надолго.

Как выбрать средства для ухода за полостью рта

Правильно подобранные средства играют ключевую роль в эффективности ухода. Расскажем, на что обращать внимание при покупке.

Зубная паста

Забудьте о рекламе — дорого не всегда лучше. Главное — состав. Обращайте внимание на наличие фтора, который помогает предотвратить кариес. Однако, если кариес уже есть, такие пасты могут быть противопоказаны. Для ежедневного использования подойдут профилактические или лечебно-профилактические пасты. Отбеливающие средства требуют осторожности — их лучше использовать после консультации со стоматологом.

Зубная щетка

Щетки бывают ручными и электрическими. Вторые эффективнее, но дороже. Электрическая удобна тем, что сама выполняет основную работу, а вам остается просто перемещать ее от зуба к зубу. Насадки нужно менять каждые три месяца. 

Ручные щетки различаются по жесткости щетины: мягкая, средняя и жесткая. Стоматологи советуют выбирать вариант со щетиной средней жесткости — он сочетает эффективность и бережное воздействие.

Зубная нить (флосс)

Флоссы бывают разных типов: плоские, круглые, фторированные, ароматизированные. Для новичков подойдут вощеные нити — они прочнее и легче скользят между зубами. Смазанные нити снижают риск травмирования десен. Если хотите дополнительной защиты от кариеса, выбирайте фторированный флосс.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватели решают несколько задач: устраняют налет, убивают бактерии, освежают дыхание, способствуют заживлению микротравм и служат профилактикой кариеса. Они бывают лечебными и профилактическими. Первые применяются при проблемах с деснами или чувствительностью зубов, вторые — для повседневного ухода.

Важно помнить

Не стоит полагаться только на домашний уход, особенно если возникли серьезные проблемы, например, кровоточивость десен. В таких случаях необходимо обратиться к стоматологу. Профессиональная чистка зубов может быстро и эффективно решить проблему, чего не добиться только лишь домашними средствами.

Соблюдение правил гигиены и своевременные визиты к врачу — залог здоровья вашей улыбки!